敦煌徒步中午吃什么 -凯发线上官方网站

　　很多向来敦煌徒步的小伙伴想知道中午吃什么，敦煌川道户外的小编就为大家来详细说说敦煌徒步中午吃什么。当然因为大家选择的徒步公司不同，敦煌徒步中午吃什么也会因不同的地接公司有较大的差距。下面是敦煌川道户外徒步为各位徒步行者提供的徒步餐饮。

　　一、敦煌徒步3天2夜88公里饮食清单

　　第一天

　　早餐：酒店自助餐(随后出发去徒步起点)

　　中餐：番茄鸡蛋面

　　中餐补给点：各种小零食、时令水果、功能饮料(脉动、尖叫、卡拉宝、红牛和淡盐水等)

　　营地晚餐：六菜一汤(西红柿炒鸡蛋、红烧肉等、羊肉汤)

　　营地供应：白开水、绿豆汤

　　第二天

　　营地早餐：羊肉汤泡馍

　　中餐：臊子面

　　中餐补给点：各种小零食、时令水果、功能饮料(脉动、尖叫、卡拉宝、红牛和淡盐水等)

　　营地晚餐：六菜一汤(牛肉炖土豆、辣椒炒肉、鸡腿、炒油麦菜、鸡蛋木耳、炝炒莲白、鸡肉汤)

　　营地供应：白开水、绿豆汤

　　第三天

　　早餐：鸡蛋、小菜、馒头、紫菜蛋花汤

　　中餐：羊肉泡馍

　　中餐补给点：各种小零食、时令水果、功能饮料(脉动、尖叫、卡拉宝、红牛和淡盐水等)

　　晚餐：酒店庆功宴

　　二、敦煌徒步温馨小贴士：

　　1.运动会使人体产生大量乳酸，(人体本身是呈弱碱性的)使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物。

　　2.敦煌徒步尤其是夏季戈壁徒步过程中，人体水分消耗大。此时饮食需小口抿着慢慢喝，大口喝水喝完还是会觉得口渴，喝多了严重时还会造成水中毒。

　　3.敦煌徒步尤其是夏季戈壁徒步可能会面临中暑，中暑时不必担心，徒步随行的救援车辆上都会有医生，她们会随时帮助你。此外自身最好携带人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。在自己觉得中暑时及时饮用，然后等待救援车的到来。