敦煌徒步带什么吃的 -凯发线上官方网站

　　1.压缩饼干

　　“户外食品”----很多人一看到这四个字就会想到压缩饼干。是的，压缩饼干真的是户外长线穿越不可或缺的食物，体积小高能量，现在还有很多掺入了水果的压缩饼干，这个可以补充维生素和各种微量元素。压缩饼干的优点太多了，但是唯一的缺点就是真的很难吃，需要大量的水来帮助食用。不管压缩饼干再怎么难吃，如果真去野外，建议尽净量备足四五天食用的压缩饼干。压缩饼干本身也不贵，如果真的迷路了，你会感谢自己进山之前带了这么多的压缩饼干。

　　2.冰糖

　　每次徒步穿越的时候，最好携带写冰糖，第一可以快速的补充能量，第二不管天气情况怎么样冰糖都很难融化，但是不要粘水了，糖是易溶于水的物质。每次去徒步建议可以稍微多带一些冰糖，必要时候也会是救命的稻草，如果身体失温的话，吃点冰糖也会舒服很多的，对解决失温有一定的效果，当然配合水一起喝更好。

　　3.黑巧克力

　　在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。

　　4.豆腐干

　　豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。

　　5.其他食品

　　最后就是带一些自己喜欢的食物了，比如腊肉或者牛肉干之类的，这些食物水分都被去除掉易于携带。