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敦煌徒步注意事项和技巧 -凯发线上官方网站

发表时间:2020-03-17 17:29作者:川道户外顾来源:川道户外徒步频道

  随着人们生活水平的提高,越来越多的年轻人喜爱被年轻人所喜爱,徒步就是其中之一。但徒步也有很多的需要注意的地方和技巧,下面跟随敦煌川道户外小编一起来看看吧!

  敦煌徒步注意事项

  1.徒步前记得修剪脚趾甲,以防趾甲磨断引发甲沟炎。

  2.沙漠戈壁中温差大、阳光毒、风沙烈,所以防晒和防沙是重中之重。

  3.吃喝根据自身选择携带,没必要的尽量不要带。

  4.每天饮水1.5-2升,可以常饮,但每次只喝一小口,这是最利于人体吸收的方法,不要等口渴再喝。

  5.鞋套也是得带的,防沙。但如果天气比较阴凉,则可以不用。

  6.请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。

  敦煌徒步技巧

  1.下山一定不要跑

  不要跑,速度要慢,要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的,大部分残废的猛驴都是因为这个。

  正确的下山方法是:重心偏后并稍降低,前脚站好才把重心移过去,永远要有一只脚支撑在地面上。

  2.尽可能减少负重

  出发之前一定量力而行,即使是去爬座小山,行走的时间超过4个小时也是很正常的。一般情况下负重超过体重的1/4重量,下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了,即使是特殊情况,负重也尽量不要超过体重的1/3。

  3.尽量使用护膝和登山杖

  登山杖最好是两根,上臂尽量多的分担腿的负重。很多人鄙视用护具,是觉得太“事儿”了么?虽然看上去没那么潇洒,不过小野还是强烈建议大家使用护膝和登山杖。

  4.穿适合爬山的鞋

  并且记住一般松软的土地、草地、碎石坡、雪地对膝盖都相对友好,不过要注意防滑,还有走碎石路的时候一定要照顾走在你下面的人。

  上述由敦煌川道户外整理的敦煌徒步注意事项和技巧,希望能对大家有所帮助。选择户外徒步欢迎大家选择敦煌川道户外,联系电话13993712110.


文章分类: 徒步
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